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| 애국 (www. seonsa com) |
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불교 세상 블로그를 찾아 주셔서 감사합니다.
불교의 참 맛을 아는 세상
불교를 이해하는 곳
반갑습니다.
자! 그럼 ~ 불교의 세상으로
함께 여행을 떠나볼까요?
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 불교 세상 이야기  |
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무병장수는 자신의 노력에 달렸다.
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무병장수는 자신의 노력에 달렸다!
1. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다.
식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도
줄여야 합니다.
2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고
포화지방산은 피해야 합니다.
하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요.
3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다.
하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수
있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요
4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이
드시고 하루 두 잔의 차로 심장병을
예방 하시기 바랍니다.
5. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에
도움이 된다고 합니다. 하루 우유 세 컵이
골다공증을 막아 주고요.
6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취를 고르게
하십시오. 일주일에 두끼 이상 꽁치, 삼치, 고등어 등
등푸른 생선을 드시면 노화 방지가 됩니다.
7. 매일 당근과 양파를 꼭 챙겨 드시고, 음식은
오래 씹어서 두뇌 활동을 도우시기 바랍니다.
8. 다리가 건강해야 오래 삽니다.
건강을 지키는 3:3 운동법 즉 하루 30분씩,
일주일에 세 번이상 걸으시기 바랍니다.
9. 식이요법과 산소운동으로 혈관을 튼튼히 하고,
섭취하는 영양분 중 칼슘을 늘리고 인은 줄이십시오.
척추는 S자, 목뼈는 C자로, 생활의 자세로
유지하고 치과 치료는 게을리 마세요.
치아가 튼튼해야 온몸이 튼튼하답니다.
10. 산을 오를 때에는 심장을 조심하여 천천히
오르고, 내려올 때는 무릎을 조심하여 뛰지 말고
조심하시기 바랍니다.
11. 환갑이 넘어도 근육운동을 하면서
생체리듬에 따라 살면 장수할 수 있습니다.
아무리 늦어도 밤 열시에는 잠자리에 드는
수면 습관을 가지시기 바랍니다.
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2026.01.07 20:16:24 | 움직이는 사진과 좋은 글
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사랑의 서詩
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나, 사랑을 다해 사랑하며 살다가
내가 눈 감을 때 가슴에 담아가고 싶은 사람은 지금 내가 사랑하는 당신입니다.
시간이 흘러 당신 이름이 낡아지고 빛이 바랜다 하여도
사랑하는 내 맘은 언제나 늘 푸르게 은은한 향내 풍기며 꽃처럼 피어날 것입니다.
시간의 흐름에 당신 이마에 주름이 지고 머리에는 살포시 흰 눈이 내린다 해도
먼 훗날 굽이굽이 세월이 흘러 아무것도 가진 것 없는 몸 하나로 내게 온다 하여도
나는 당신을 사랑할 것입니다.
사랑은 사람의 얼굴을 들여다보며 사랑하는 것이 아니라
그 사람 마음을, 그 사람 영혼을 사랑하는 것이기 때문입니다.
주름지고 나이를 먹는다 해서 사랑의 가치가 떨어지는 것은 아니기 때문입니다.
만일, 나 다시 태어난다 해도 지금의 당신을 사랑할 것입니다.
세월의 흐름 속에서도 변하지 않고 가슴에 묻어둔 당신 영혼과 이름 석 자.
그리고 당신의 향기로 언제나 옆에서 변함없이 당신 하나만 바라보며 살겠습니다.
살아서도 죽어서도 내가 사랑하는 사람은 단 하나.
부르고 싶은 이름도 지금 내 가슴 속에 있는 당신 이름입니다.
당신을 사랑했고 앞으로도 당신을 영원히 사랑할 것입니다.
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2025.12.13 20:51:19 | 움직이는 사진과 좋은 글
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오늘이 있기에.
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또 하루가
´오늘´이라는 이름으로 우리에게 주어졌습니다.
당신의 하루가 희망차게 열렸습니다.
하지만 우리는 가장 소중한 오늘을 무의미하게,
때로는 아무렇게나 보낼 때가 있습니다.
하루하루가 모여 평생이 되고,
´영원히´란 말이 됩니다.
어떤 사람이 이 하루라는 의미를 이렇게 말했습니다.
˝하루는 곧 일생이다.
좋은 일생이 있는 것처럼 좋은 하루도 있다.
불행한 일생이 있는 것같이 불행한 하루도 있다.
하루를 짧은 인생으로 본다면
하나의 날을 부질없이 보내지는 않을 것이다.˝
좋은 하루를 보내는 것이
곧 좋은 일생을 만드는 길입니다.
우리에게 주어진 하루는
´선물´이며 ´시간´이고 ´생명´ 입니다.
오늘이라는 소중한
당신의 ´하루´를 아름답게 보내시길 바랍니다.
저도 오늘 하루를 열심히 최선을 다하렵니다.
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2025.12.13 20:44:14 | 움직이는 사진과 좋은 글
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