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| 애국 (mcidsee8512) |
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방문해 주셔서 감사합니다.
일과 개인의 삶 사이에 균형이 머무는 곳,
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 삼법인 三法印  |
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세월이 가는 소리
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* 세월이 가는 소리 *
싱싱한 고래 한 마리 같던 청춘이
잠시였다는 걸 아는 데는
그리 오래 걸리지 않는다
서른 지나 마흔 쉰 살까지
가는 여정이 무척 길 줄 알았지만
그저 찰나일 뿐이라는 게
살아본 사람들의 얘기다
정말 쉰 살이 되면 아무 것도
잡을 것 없어 생이 가벼워질까.
쉰 살이 넘은 어느 작가가 그랬다.
마치 기차 레일이 덜컹거리고 흘러가듯이
세월이 가는 소리가 들린다고.
요즘 문득 깨어난 새벽,
나에게도 세월 가는 소리가 들린다.
기적 소리를 내면서 멀어져 가는 기차처럼
설？ 잠든 밤에도 세월이 마구 흘러간다.
사람들이 청승 맞게 꿇어앉아 기도하는
마음을 알겠다
- 오광수·시인, 1953~
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2024.09.22 18:55:41 | 포토
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걷기 운동의 ...
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* '걷기운동'은 최고의 만병통치약~???!!!
1.걷기는 '뇌'를 자극한다.
2.걷기는 '건망증'을 극복한다.
3.걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4.걸으면 '밥'맛이 좋아진다.
5.걷기는 '비만' 치료제이다.
6.걷기 '요통' 치료에 효과가 있다.
7.걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8.걷기는 '금연' 치료제이다.
9.걷는 사람도 '뇌' 가 젊어진다.
10.스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
11.자신감을 잃었다면 일단 걸어라
12.'몸'이 찌뿌드하면 일단 걸어라.
13.마음이 울적하면 일단 걸어라.
14.고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
15.분노 일면, 일단 걸어라.
16.인간 관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
17.할일 없는 날, 일단 걸어라.
- 이명우 박사(제일병원 원장)
♠ 걷기 효과를 최대화 시키는 운동량
일주일에 5일 하루 최소 30분 이상
걷는 것이 좋고,
한 두 번 한다고 해서 효과를 얻는
운동이 아니기에 장기간 동안
꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다.
면역력 강화에도 최고~!! 걷기 운동!!
내 건강 스스로 지키자!
지금 바로 박차고 일어나
사회적 거리 두기 유지하시면서
천연 보약 운동 '걷기' 시작합시다
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2024.09.22 17:17:19 | 포토
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오복 五福 이야기
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옛날부터 사람이 살아가면서 바람직하다고 여겨지는 다섯 가지의 복을 오복(五福)이라고 했습니다.
중국 유교의 5대 경전 중 하나인 《서경(書經)에 나오는 오복(五福)을 보면,
♡？첫번째는 수(壽)로서 천수(天壽)를 다 누리다가 가는 장수(長壽)의 복(福)을 말했고,
♡두번째는 부(富)로서 살아가는데 불편하지 않을 만큼의 풍요로운 부(富)의 복(福)을 말했으며,
♡세번째는 강령(康寧)으로 몸과 마음이 건강하고 깨끗한 상태에서 편안하게 사는 복(福)을 말했다고 합니다.
♡네번째는 유호덕(攸好德)으로 남에게 많은 것을 베풀고 돕는 선행과 덕을 쌓는 복(福)을 말했고,
♡？다섯번째는 고종명(考終命)으로 일생을 건강하게 살다가 고통없이 평안하게 생을 마칠 수 있는 죽음의 복(福)을 말했다고 합니다.
사람들이 이처럼 큰 행복으로 여겼던 이 오복(五福)을 염원하기 위해 새 집을 지으면서 상량(上梁)을 할 때는
대들보 밑에다가 "하늘의 세가지 빛에 응하여 인간 세계엔 오복을 갖춘다"는 뜻의 "응천상지삼광(應天上之三光) 비인간지오복(備人間之五福)"이라는 글귀를 써 넣기도 했답니다.
그러나 서민들이 원했던 또 다른 오복(五福)으로는
1. 치아가 좋은 것 !
2. 자손이 많은 것 !
3. 부부가 해로하는 것 !
4. 손님을 대접할 만한 재산이 있는 것 !
5. 명당에 묻히는 것을 말했다고 합니다.
그렇다면 현대인들이 생각하는 오복(五福)은 무엇일까요?
첫번째로 건강한 몸을 가지는 福
두번째로 서로 아끼면서 지내는 배우자를 가지는 복
세번째로 자식에게 손을 안벌려도 될 만큼의 재산을 가지는 복 !
네번째로 생활의 리듬과 삶의 보람을 가질 수 있는 적당한일거리를 갖는 복 !
다섯번째 나를 알아주는 참된 "친구"를 가지는 복을 오복이라고 생각한답니다.
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2024.09.22 17:14:52 | 포토
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