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| 애국 (mcidsee8512) |
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방문해 주셔서 감사합니다.
일과 개인의 삶 사이에 균형이 머무는 곳,
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 삼법인 三法印  |
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건강생활 10계명
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* 한의사들이 당부하는 '건강생활 10계명'
1. 소육다채(小肉多菜)하라!
고기를 덜 먹고, 야채를 많이 먹어라.
동물성 식품과 식물성 식품을 대략 3대 7 비율로
섭취하면 좋다.
2. 소당다과(小糖多果)하라!
설탕을 줄이고 과일을 많이 먹어라.
삼백, 즉 세가지 흰 것, 설탕, 소금, 백미는
먹어봤자 좋을 것이 없다.
3. 소식다작(小食多爵)하라!
음식을 알맞게 먹되 오래 씹도록 하라.
한 숟가락 더 먹고 싶을 때 숟가락을 놓고
원활한 소화, 흡수, 분해를 위해 잘 씹어 먹어라.
4. 소염다초(小鹽多醋)하라!
소금을 적게 먹고 식초를 많이 먹어라.
습관적으로 짜게 먹는 것은 고혈압 및
기타 성인병 등의 직접적 원인이고
식초는 우수한 알칼리성 식품으로 생리대사를
원활하게 한다.
5. 소의다욕(小衣多浴)하라!
옷은 가능한 가볍게 입고 목욕을 자주하라.
목욕은 인체 신진대사를 개선시키는 아주 좋은
건강법이다.
6. 소번다면(小煩多眠)하라!
걱정과 근심은 불면증의 원인으로 몸을 상하게 한다.
충분한 수면은 건강과 피로회복의 지름길이다.
또 수면시간의 장단보다 수면의 깊이가 중요하다는
사실을 잊지 말아야 한다.
7. 소언다행(小言多行)하라!
필요없는 말은 되도록 생략하여 말수를 줄이고
게으름을 피우지 말며 부지런히 몸을 움직여
늘 무엇인가 생산적인 일을 해 몸놀림을 유연하게 하라.
8. 소욕다시(小慾多施)하라!
욕심을 버리고 남을 위해 봉사하라.
자신의 정신건강을 위한 일이다.
9. 소노다소(小怒多笑)하라!
일소일소 일노일노(一笑一少一怒一老) 라고 한다.
분노하지 말고 항상 베풀어라.
10. 소차다보 (小車多步)하라!
웬만큼 가까운 거리는 차를 타지 말고 걸어서 다녀라.
건강하게 장수하는 으뜸 비결이다.
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2024.07.12 20:15:46 | 포토
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시원 하십니껴 ?
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겨울이 깊어가는
내장사의 밤
설화가 어둠 밝게 밝혀 내장산을
아름다운 환상에서나 볼 수 있는
세계로 만드네
나의 살아온 업장 지어온 업장 이 자리
내장사에 피어 있는 설화
나에게서도 활짝 피워 보리라
(넘 더워서 이렇게 ...)
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2024.07.06 20:02:35 | 포토
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함께 하는 것 ...
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함께 하는 것 만으로도 좋습니다
한 여성이 택시를 탔는데 깜짝 놀랐습니다.
조수석에 어떤 중년여성이
이미 앉아 있는 것이었습니다.
택시를 잘못 탔나 생각하며 당황하고 있는데
조수석 뒤편에 써진 글귀를 보았습니다.
'앞자리에 앉은 사람은
알츠하이머(치매)를 앓고 있는 제 아내입니다.
양해를 구합니다.'
기사님은 아픈 아내를 두고 나올 수 없어
조수석에 태우고 일을 했던 것입니다.
"집에 빨래를 널고 나올걸.
당신이 헹궈서 널 수 있겠어?"
"싫어. 그런거 안 해."
집안일을 걱정하는 남편에게
어린아이처럼 대답하는 아내를 보며
승객은 부부란 무엇인지, 그리고
가족이란 무엇인지 이런저런 생각을
하게 되었다고 합니다.
가족과 함께 하는 것 만으로도 좋습니다.
아무리 힘들고 고되어도 사랑을 나누는 사람과
함께 라면 그것 만으로도 힘이 되니까요.
'행복은 여정이지,
목적지가 아니라는 점을 기억하라.
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2024.06.28 22:16:58 | 포토
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