아이디 비밀번호 로그인 | 회원가입
룸비니 동산
http://www.templevill.com/
mcidsee8512    
애국 (mcidsee8512)
諸行無常
諸法無我
一切皆苦

변화는 있어도, 변함은 없기를 ...
감동글 방
좋은글
불교 자료실
육조단경
불교명상음악
불교說話
찬불가
사찰 탐방
큰스님 語錄
영상법문
法頂 스님
법륜스님
법상스님
무비스님
혜자스님
광덕스님
붓다를 만난 사람들
달라이라마의 "특별한 선물 "
영상 / 달라이라마 입보리행론
천수경 박사
블로그 법당
부처님 말씀
명상의 말씀 듣기
극락정토로 가는길
禪家龜鑑
달라이라마
달라이라마 영상강의
불교영상
어린이 부처님들 방
마음에 佛씨 뿌리기
수행자의 노래
입보리행론 원문
부처님이 계신곳
법상스님 / 보왕삼매론 강해
한글 화엄경
마응의 등대
영험담
어른스님들 法語集
스님들의 강의실
개조명운심사사성
인과 이야기
묘원법사의 명상 글
山寺서 부치는 옛선사들의 편지
BTN 영상강의
추억. 그때 그 시절
음악과 詩
음악실
지구촌 영상 소개
건강 100세
하하! 호호!
명화감상
다큐 *자연. 동물*
아름다운 꽃
뉴스 엮인 글
세계 미스터리
세상사는 이야기
음식, 그리고 사찰음식
생활속의 법률
게임 즐기기
야담 야설
세상에 이런 일이
출가자는 오로지 수행과...
헐 !! 좀... 거시...
다녀가심에 고마움을 전...
글 잘읽었습니다. 묘...
참으로 가슴아픈 일입니...
인간의 존엄을 되찾은 ...
워메! 알파고가 어디에...
國害의원 150명 감축...
모셔갑니다~ 감사합니다...
Here and Now
바람
연승. 성원스님
해동마을
흰여울 rapids
활구참선 수행
도라지꽃
korea
문수행
지혜림 나연실
 애국

계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다.

 






◈ 계란 하루 세 알로 남자가 바뀐다 ◈


달걀이야말로 한 알의 완벽한 영양제다.
건강한 몸의 조건이 몸속 영양 균형과
보디 밸런스라면 이만한 음식이 없다.
완전한 몸을 원한다면 식탁 위 영양제는 치우고 달걀을 먹자.





◆ 천연 피로 예방제


몸속 피로 물질을 해독하는 주요 기관은 간이다.
간의 해독 작용을 돕는 주요 성분은 메티오닌이다.
체내에서 쉽게 합성되지 않는 이 성분은 동물성 단백질에
많아 곡류를 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 결핍되기 쉽다.

깨뜨리자! 달걀에는 피로 물질을 분해하는 메티오닌이 풍부하다.

메티오닌은 해독 작용 외에도 피로 회복과 항암 효과,
혈압 강하 효과도 갖추고 있다.

달걀 성분은 조리법에 따라 쉽게 파괴되지 않으므로
피로할 때 한 알씩 먹을 것을 권한다.


◆ 시력을 지키는 노른자


미국 갤버스턴 텍사스 주립대학교 안과 연구팀은
달걀노른자를 많이 먹으면 늙어서 실명할 위험이 줄어든다는
연구 결과를 발표했다.

노른자에는 루테인과 제아잔틴이라는
시력보호 물질이 많이 들어 있다.

이 노른자 속 시력보호 물질은 녹색 채소보다 6배 많이 들어 있다.

식단 조절을 위해 달걀 섭취 시 노른자를 빼놓고 먹는 사람이 있다.

달걀흰자의 영양 성분은 단백질과 수분이 전부다.

달걀노른자에 모든 영양소가 들어 있으므로 반드시
노른자를 함께 섭취하는 것이 좋다.


◆ 노화를 막는 필수지방산 ◆


노화의 시작은 피부에서 시작된다.

​동안 피부를 원한다면 달걀을 꾸준히 섭취하라.

​피부 노화를 막고 저항력을
높이는 대표적인 영양 성분에는 필수지방산이 있다.

필수지방산은 체내에서 합성되지 않거나 합성되어도
그 양이 적어 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 한다.

깨뜨리자! 달걀은 필수지방산이 풍부한 대표식품이다.

필수지방산과 함께 피부저항력을 높이는
대표 영양성분으로 레시틴을 꼽을 수 있다.

인지질 성분인 레시틴은 노른자의 70% 이상을
차지하고 있어 피부를 위해서도 반드시 섭취해야 한다.


◆ 정력을 키우는 콜레스테롤 ◆


정력에 좋다는 음식을 마다하지 않는 남자라면
달걀 섭취는 필수다.

달걀에 풍부한 콜레스테롤은 성호르몬과
관계있는 담즙 산의 주요 성분이기 때문이다.

성호르몬이 부족하면 정력 감퇴와 정서적
우울을 유발할 수 있다.

달걀 섭취시 콜레스테롤에 신경을 써야 하는 경우는
고혈압, 뇌졸중 같은 순환기계 질병을 앓고 있는 사람이다.

달걀 속 콜레스테롤 수치를 낮추려면 들기름을
첨가해서 먹는 것이 좋다.

​들기름 속 리놀렌산이 콜레스테롤의 체내 축적을
억제해주기 때문이다.






2019.02.20 10:40:18 | 내 블로그 담기
스팸댓글 또는 악의적인 댓글의 제한을 위해 사찰에서 블로그를 개설하신 후 댓글을 작성해주세요.
 


ㅣ1ㅣ2ㅣ3ㅣ4ㅣ5ㅣ6ㅣ7ㅣ8ㅣ9ㅣ10ㅣ
Today 613 Total 928476